rok 2012

[...] tak krotki czas (NOGI! PLECY!) , o wynikach silowych nawet nie wspominajac (pierwsza strona). Bez porownania do splita partia 1x w tygodniu ktory wczesniej walkowalem caly rok. Ale Ty tak piszesz = ok, przekonajmy sie. Daj mi pol roku - do konca Stycznia. Nie mowie tu ze musze udowodnic swoja racje za wszelka cene ale podejmuje wyzwanie. Bede [...]

[...] jeszcze się nie kręci towar dobrze %-). wnc1964, przemyślę na nast raz ale miałem wszystko w okazyjnej cenie więc zjem to co mam ale dzięki za koncepcję. Może zrobię tak za rok :) . Zmieniony przez - test1337 w dniu 2012-05-14 16:51:58 Zmieniony przez - test1337 w dniu 2012-05-14 16:59:00 http://img844.imageshack.us/img844/8537/dsc00138iu.jpg [...]

[...] PZKFiTS. Informacji w tej sprawie udziela Biuro Związku (tel. 022 550 09 67). Każdy Klub biorący udział w rywalizacji musi mieć opłaconą składkę członkowską PZKFiTS na 2012 rok. Każdy startujący musi mieć opłaconą Licencję PZKFiTS na 2012 rok. Wysokość opłat podana jest w KOMUNIKACIE FINANSOWO-ORGANIZACYJNYM PZKFITS na 2012 r., dostępnym na [...]

Forma się średnio poprawia, ale na szczęście mam sporo czasu. Rok temu było podobnie. Dopiero jak zejdę niżej z kaloriami to ruszy, czekam więc na wytyczne. Same treningi idą bardzo dobrze, nie ma co narzekać. Podjąłem decyzję, że nie startuje w IFBB. Gdzie praktycznie zawodów nie ma na wiosnę, a ja po wiosnie będę miał długą przerwę. Zrobiłem [...]

[...] i zagoniła mnie do założenia dziennika, za co jej jestem wdzięczna przeogromnie };-) Redukcja moja była (i nadal jest) długa, ciężka i mozolna ;-) Waga przez pierwszy rok nie spadała prawie wcale, wymiary trochę się ruszały, w zasadzie dosyć ładnie poszło dopiero na Przemianie Sylwetki 2012. Potem trochę zastojów, walki i kręcenia się w [...]

[...] kilka sekund na całkowite dojście do siebie, co przekłada się na mniejsze ciężary. Mam też prywatne pytanie. Nie obroniłem jeszcze licencjata (promotor!) i mam na to jeszcze rok. Chciałbym rozpocząć jakiś kierunek dający technika. Co Wy wybralibyście z Waszym doświadczeniem zawodowym? Co Waszym zdaniem jest najkorzystniej wybrać dzisiaj? [...]

Wszystkiego najlepszego:-) i dalszych sukcesów. Po jednym pomidorku za kazdy rok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1789cde65c94913bbe4a48310a669af.JPG A chopy to tak juz maja wielkie ich JA i nic po za tym};-) Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-06-04 11:13:37

Kiedyś byłam większym fanem, ba nawet "znawcą" A wgłowie najbardziej siedzi 82 rok "...entliczek pentliczek co zrobi Piechniczek" Boniek, Smolarek. Jakie my małoletnie byłyśmy. Inne czasy, inna potrzeba zaistnienia naszych w świecie, większa determinacja. Dziś cieszę się taką prosta radością i euforią jaka wychodzi z ludzi. Udziela się:) A poza [...]

[...] to przeboleje chyba, tylko ręce załamuje, bo w sobotę rodzice piekli schab i cały żem zeżarła sama a oni biedni nawet nie tknęli ;)) W ogóle smaki mi się poprzestawiały, rok temu było by nie do pomyślenia że będę objadać się śledziami i tatarem, wczoraj jadłam, ożeż jakie to dobre ! :D cały czas brakuje mi czasu żeby upiec sama chleb :C dziś [...]

[...] L-sit: http://www.youtube.com/watch?v=VJbCoos5ss0 Po raz kolejny wrzucam fotki ze zmian, jakie u mnie zaistniały podczas ostatniego roku czasu. Szczególnie dla osób, które twierdzą, że mało mięcha mam. Zrozumiecie jaki mam cel i gdzie byłem rok temu. A miecha, mam nadzieję, jeszcze przyjdzie. Poniższe [...]

Gwid, pierwszy MC zanotowałem 15.09.2012 (treningi rozpocząłem właśnie w połowie września 2012, był to drugi trening siłowy). W ostatniej serii poszło 67 kg w 6 powtórzeń. MC ćwiczę od początku, więc minął ciut ponad już rok. Kuba, ten camembert na brokułach to cudnie wyszło. 10 minut roboty i gotowe.

[...] lodowa, pomidory, ogórek małosolny, oliwa 4. imprezowo: kanapka z żółtym serem. Ogórki korniszony + czysta popijana colą (sporo %-) ) mam wstręt do alkoholu na najbliższy rok. :)) Za tydzień mam urodziny chrześniaka, ale po tych strasznych przeżyciach nie tknę % \-) *** 14.07.2012 DNT, poimprezowy %-) [...]

[...] wytrzymałościowy d) ogólnorozwojowy e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej dwóch lat 7. Jak często Pani/Pan trenuje? a) sporadycznie b) raz w tygodniu c) dwa razy w tygodniu d) co drugi dzień e) codziennie [...]

[...] było, źle mi się jechało. Interwały zatem przełożone na inny dzień. I w ogóle – alergia mnie coś trzyma. Katar sienny, łzawienie i irytujące smyranie w gardle doprowadza do szału. Choć i tak z roku na rok jest lepiej, ale mogłoby w ogóle przestać. No to tyle. Pozdrawiam :-) KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-05-29 16:36:50

[...] masz juz nie masz co napisac chyba takie glupoty piszesz , to dzial zdjec a nie mma jakbys nie zauwazyl wiec o czym ty piszesz ? odnosnie autora diety nie ma cwiczy rok wow duzo na tym forum naturalnych genetyków ostatnio %-) Przed założeniem swojego wątku śledziłem chyba wszystkie tematy w galerii. Naprawdę, nie jestem w stanie pojąć, [...]

***DANE PODSTAWOWE*** NICK: bramker PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok i 3 miesiące ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 77kg OBWÓD NADGARSTKA: 16,5 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:26 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 58 cm OBWÓD BIODER: 89 cm [...]

[...] one długie. Moje treningi podzielone są na poszczególne grupy mięśniowe. Za każdym razem ćwiczę inną grupę mięśniową albo 2 podczas jednego treningu. Takim torem idę ponad rok i sprawdzał się jak do tej pory, aczkolwiek jak już wcześniej pisałam waga się ustabilizowała i potrzebuję zdecydowanych kroków. Dlatego też wybrałam ketozę. Na diecie [...]

[...] motor! Motor! Nie chcesz motoru? - Tak! Tak! Chcę! ...Minęło trochę czasu... - Tato, co z moim motorem? - Synu, powiem szczerze, jest sens kupować motor skoro za rok będziesz już mógł prowadzić samochód? Prawdziwą brykę! Hę? HĘ? - Jasne, tato... ...Minęło trochę czasu... - Tato, kup mi auto... - Auto? Po ch*j ci auto, jak ty nawet [...]

[...] w swojej 2giej Olympii, w 1980. Tom zafascynował mnie, w okresie paradoksalnie średnio związanym z poważnymi treningami- czyli moim krótkim powrocie do treningów- w roku 2012 (3lata po kontuzji, powrót na 4 miesiące, nieudany przez natłok obowiązków na nowym stanowisku w pracy). Wtedy też szukając motywacji, bardziej zagłębiłem się w [...]

[...] Tomasz, też oczywiście Cię kojarzę, kojarzę też Twoje problemy z kręgosłupem bo już u kogoś to opisywałeś, chyba u Kamila Zawitowskiego (Gugcia):-) U mnie zaczęło się w 2009 roku, po około 2óch latach ćwiczeń, przy martwym ciągu poczułem piekący ból w lędźwiach. Z biegiem czasu okazało się, że przyczyn było więcej- zbyt forsowny trening- FBW, w [...]